**كيف تتغلبـ على الإحباط**
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
**كيف تتغلبـ على الإحباط**
من طرف عافك الخاطر الإثنين أغسطس 24, 2009 9:43 pm
كيف نتغلب على الإحباط
ان الاحباط والفشل ممزجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته، لذاقارئي العزيزإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام، والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك أنك وقعت في شباك الاحباط
وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحيات باستمرار .
لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به وخذذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك ، حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزا عن الإنجاز,فالاحباط حالة نفسية وشع ورية تهجم علي الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع المقاومةوالمواجهته؛ ولها مراحل اربع:-
1- التوتر- لايعرف ماذا يفعل
2- التخبط- أي عدم السيطرة على الموقف
3- الاستسلام والشعور بالعجز،
4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات
وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية :
1-حسن الظن بالله والدعاء له مع محاولة البكاء لانه يريج الضمير يسلى القلب
2 -اللجوء الى مكان مريح وهادئ
3ـ خذ جلسة من جلسات الاسترخاء مع اتباع عمليةالتنفيس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء
4 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط
5 ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة ابضا مع صديق صالح والتفكر فى الكون .
6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل
7-تخفيف الضغوط بالتامل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل
8 ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنهاتجعل الشخص اكثر اطمئنانامثل -القراءة المفيدة والهادفةاو العمل في الحديقة البيتيةاوالاندماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا
9 التفكير في مشاكل الاخرين,لتقوية الهمة وعظم المسؤلية ولايجوز باي حال من لاحوال ان يتنازل امام شبح الاحب
10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومواالظروف الصعبة والحالات الحرجة .
11 ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:--
من ساعات النوم
--ونوعية الغذاء
-- وبرامج الترفيه
--والاختلاط الواجب
12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب أن أصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح.
على المرء أن يسعى وليس عليه ادراك النجاح
ان الاحباط والفشل ممزجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته، لذاقارئي العزيزإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام، والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك أنك وقعت في شباك الاحباط
وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحيات باستمرار .
لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به وخذذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك ، حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزا عن الإنجاز,فالاحباط حالة نفسية وشع ورية تهجم علي الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع المقاومةوالمواجهته؛ ولها مراحل اربع:-
1- التوتر- لايعرف ماذا يفعل
2- التخبط- أي عدم السيطرة على الموقف
3- الاستسلام والشعور بالعجز،
4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات
وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية :
1-حسن الظن بالله والدعاء له مع محاولة البكاء لانه يريج الضمير يسلى القلب
2 -اللجوء الى مكان مريح وهادئ
3ـ خذ جلسة من جلسات الاسترخاء مع اتباع عمليةالتنفيس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء
4 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط
5 ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة ابضا مع صديق صالح والتفكر فى الكون .
6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل
7-تخفيف الضغوط بالتامل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل
8 ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنهاتجعل الشخص اكثر اطمئنانامثل -القراءة المفيدة والهادفةاو العمل في الحديقة البيتيةاوالاندماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا
9 التفكير في مشاكل الاخرين,لتقوية الهمة وعظم المسؤلية ولايجوز باي حال من لاحوال ان يتنازل امام شبح الاحب
10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومواالظروف الصعبة والحالات الحرجة .
11 ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:--
من ساعات النوم
--ونوعية الغذاء
-- وبرامج الترفيه
--والاختلاط الواجب
12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب أن أصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح.
على المرء أن يسعى وليس عليه ادراك النجاح
عافك الخاطر- Admin
- عدد الرسائل : 125
تاريخ التسجيل : 22/12/2008 -
رد: **كيف تتغلبـ على الإحباط**
من طرف جذابه ولي طبعي الثلاثاء أغسطس 25, 2009 10:22 am
&
&&&&
&&&عافكـ الخطر &&&
&&ماشاء الله مبدع كعادتكـ دائما&&
&&سلمت يداك على الموضوع المميز&&
&&يعطيكـ ربي العافية&&
&&تحياتي:جذابهـ وليـ طبعيـ&&
&&&
&
&&&&
&&&عافكـ الخطر &&&
&&ماشاء الله مبدع كعادتكـ دائما&&
&&سلمت يداك على الموضوع المميز&&
&&يعطيكـ ربي العافية&&
&&تحياتي:جذابهـ وليـ طبعيـ&&
&&&
&
جذابه ولي طبعي- غــزل
- عدد الرسائل : 40
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى